Kartpostal

Bir gün posthane'ye gitmiş sevgili.
Posthane'nin 14 Şubat için özel hazırladığı kartları görmüş orada.
Sürpriz yapmak istemiş sevgilisine.
Hemen almış birini.
Arkasına yazmış "Bu yıl daha önce yapmadığım şeyleri yapmak istedim. Seni Seviyorum.".
Tam gününde adresine ulaşarak, sevgilisini şaşırtıcağını düşünmüş.
Aradan günler günler geçmiş.
Kartpostal'dan haber yokmuş.
Tam 12 gün sonra beraber akşam eve geldiklerinde, posta kutusunda birşeyler görmüş sevgili.
Hemen "Birşeyler var galiba, açıp baksana demiş." sevgilisine.
"Amaaan, boşver şimdi kesin reklamdır, ilandır. Hiç uğraşmayalım, hadi yürüyelim." cevabını almış.
Israr etmiş sevgili, eminmiş çünkü gelenin onun kartı olduğundan.
Sevgilinin ısrarlarına dayanamamış, açmış posta kutusunu.
Karşınında aşk kuşlarının olduğu kartpostalı görünce, lamba yanmış birden beyninde.
Hemen gözleri dolmuş.
Sarılmış sevgiliye.
Öpmüş sevgiliyi.
Ama nerden bilecek ki 14 yıldır, ne bir mektup almış, ne de kart. E-postalara, SMS'lere alışıkmış artık o.
"Posta kutusu fatura ve reklamlar içindir." diye düşünmüş.

Geçen zamana bu kadar mı çabuk ayak uyduruyoruz?
Posthane bile alışık olmadığından günler günler sonra getirmiş kartpostal'ı....

Bu geleneği unutmamak için, posthane'nin önünden geçerken siz de bir kart atın. Eşinize, dostunuza, annenize, babanıza, kardeşinize, oğlunuza, kızınıza...
Hatta...
Kendinize...

Herkese kocamaan Günaydınlar Efendim. :))

Dukan'da Son Durum -2,5kg

Merhabalar Efendim,

23 Şubat Cumartesi günü başladığımız Dukan Rejiminde ben ilk dönem olan Atak sürecinin sonuna geldim. Eşimin ise 2 günü daha var. Atak süreci boyunca günlük olarak sadece sınırsız protein, 1,5yemek kaşığı yulaf kepeği ve 1 yemek kaşığı goji berry yedik. 4 günlük bu sürenin sonunda ben tartıda 62 kg'dan 59,5'a düştüğümü gördüm bu sabah. Bu büyük bir mutluluk :))

Eşim ise daha da hızlı çıktı ve 105 kg'yla başladığı atak sürecinde şu anda 100 kg'ya inmiş durumda. Yani -5kg.

Yanlız şunu unutmamak gerekiyor bu verdiklerimiz tam olarak geri alınmayacak kilolar değiller. Bu süreçte izlediğiniz beslenme tarzı nedeniyle vücudunuz biriken ödemleri atıyor. Ellerinizde, bacaklarınızda, ayak bileklerinizde ve yüzünüzde bulunan şişlikler iniyor. Kendinizi hem aynada hem tartı da daha ince ve hafif görebiliyorsunuz. Eeee! böyle bir durumda motivasyonunuzun artmaması mümkün mü? O zaman tam gaz devam...

Bu dönemin sonuna gelmiş biri olarak Dukan Diyeti Atak Dönemiyle ilgili izlenimlerim nasıl mı? Şöyle ki...

• İlk olarak hızla kilo verdiğiniz için çok eğlenceli.
• Sınırsız protein yeme hakkınız olduğu için hiç acıkmıyorsunuz.
• Vücuttaki ödem atıldığı için el, ayak ve yüzünüzdeki şişlikler iniyor, siz kendinizi daha güzel hissediyorsunuz. :)
• Yorgunluk hissinin aksine, daha az uykudan daha fazla verim alıyorsunuz. Sabahları son derece dinç uyanmaya başlıyorsunuz. (En azından hem eşin hem ben böyle hissettik.)
• Tuz miktarını az tutmamıza rağmen çok susadık, dilimiz damağımız kurudu resmen. Bu nedenle kolayca günde 2 lt su içtik.
• Beni zorlayan en önemli şey, yiyeceklerin tüketilmesinin sınırsız olmasına rağmen, çeşit olarak sınırlı kalmamız oldu. İlk 2 gün "yaa biz hep yumurta ve ızgara et mi yiyeceğiz" diye düşünüyordum. Ama sonra ki günlerde çeşitli çorbalar, krepler ve ekmekler denedim. Hepsinin tatını da çok sevdim. Özellikle pan cake'i. Tatlısız hayır diyenler, mutlaka denemeli.Tarifi burada. Ama genel olarak yumurta beyazı evin vazgeçilmez yiyeceği oldu. (Sarısında yağ olduğu için kolestrol tehlikesi olanlar dikkatli tüketmeli.)
• Bir diğer zorluk ise biriken ödemleri atmak için 10 dakikada bir tuvalete taşındım desem yeridir. :)

Hadi bakalım,
Atak evresi şimdilik bu kadar. 70 günlük seyir evresine başlıyoruz :)

DUKAN MACERASI...

    Uzunca bir ardadan sonra herkese tekrar Merhaba;

    Aslında tembel biri değil ama, iş birşeylere daha fazla zaman ayırmaya geldiğinde nedense hep blogumu 2.plana atıyorum. Burada paylaşabileceğim pek çok hikayem, ürettiğim bir sürü el emeği göz nurum, hem makinemde hem de  telofunumda onlarca fotoğrafım hazır duruyor. Ama gelin görün ki işte ben blog okumaya zaman buluyorum da bloguma yazı yazmaya... Malesef... Ama bunu değiştirmek için çaba harcayacağım. Söz veriyorum  :)

    Bahsedebileceğim bir çok şey var ama ben sizlere DUKAN DİYET'inden söz etmek istiyorum. Uzunca bir sürede bu konuda yazmaya devam edeceğim. Belki benim yazılarım bir kaç kişiyi etkileyebilir ve onlarında hayatlarında böyle bir değişikliğe yol açar. Neden olmasın ?

     Denemeden bilemezsin derler ya, bu güne kadar sustum hep, sadece araştırdım, okudum, deneyenlerle konuştum. Bunları yaparkende sevdiğim yiyecekleri ağzıma tıkıştırmaya devam ettim. 2ay süren bu sürecin sonunda eşimle birlikte bu diyetin bizim daha önce uyguladığımız pek çok diyete nazaran daha sağlıklı olduğuna, doğru uygulamayla istediğimiz kiloya düşebileceğimize ve diyet boyunca öğrendiklerimizi yaşam tarzımıza dönüştürebilirsek bunları tekrar karar geri almayacağımıza inandık. 23 Şubat 2013 Cumartesi gününü kendimize milat olarak belirledik ve o güne kadar canımız ne isterse, ne kadar isterse yedik, yedik, yedik. Bu süre içinde bazen o kadar abarttık ki sonuçta kilolarımıza 1'er kilo daha ekledik. :)

    Peki pişman oldum mu? HAYIR. İçimde hiç bir yiyeceğe karşı keşke yeseydim duygusunu hissetmiyorum. Diyete başlamadan 1 gün önce evde bu diyet süresince yiyemiyeceğimiz ne varsa topladım, onları evden uzaklaştırıp annemlere verdim. Elimin altında, gözümün önünde olmazsa, aklımda da olmaz mantığı yani. Gidip alış verişimizi yaptık. Yulaf kepeği, tatlandırıcı, yağsız et ve süt ürünleri, yumurta vs.

    VEE, Bugün 3. günümüz. Uzun süredir giydiğimde belimi sıkan pantolonumu rahatça üzerime geçirdim ve okula geldim. Karnımda o can sıkı şişkinlik duygusunu yada moral bozucu açlık hissini kesinlikle hissetmiyorum. Bunlarda insanın motivasyonunu son derece arttıran duygular.

    Sabah tartılmak istemedim. Çünkü benim atak dönemi sürem 4 gün. 4.günün sonunda sonucu öğrenmek istiyorum. Eşim ise atak dönemini 6 gün uygulayacak.

    Atak'da ne, neler saçmalıyor bu allah aşkına diyor olabilirsiniz. Ama dediğim gibi DUKAN hakkında sık sık yazılar paylaşacağım ve karar verme sürecimi, diyetin detaylarını, verdiğimiz kiloları :)), dikkat edilmesi gereken püf noktalarını, bazı kolay yemek tariflerini sizlerle paylaşacağım. Açılış için şimdilik bu kadar olsun.

Hoşçakalın.

Beni beklemeden daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, diyet hakkında çeşitli bilgiler, tarifler ve hikayeler bulabileceğiniz bazı site ve bloglardan örnekler:

http://www.dukandiet.com/ (Resmi sitesi, dili ingilizce)

http://www.dukandiyetitariflerim.com/
http://www.ilkayindukanlezzetleri.com/
http://edadukancan.blogspot.com
http://www.dukanella.com/
http://markakkb.blogspot.com/ (XXL'dan XS'a bir yolculuk hikayesi)
http://alevindukanyemekleri.blogspot.com/

http://www.dukan-ing.com/ (Öncesi-Sonrası hikayelerinin yer aldığı bir blog. Tam bizlik :)

Annem...

Hadi sizde gelin!

Sevgili Müge yeni bir bloglar arası hediyeleşme etkinliği başlatıyormuş. Ben katıldım. Hadi sizde gelin.
http://mugeninlistesi.blogspot.com/

Bu Bir Deneme Yazısı Gibi

 Sevgilimin hediyesi yeni oyuncağım minimle ilk post denemem. Bakalım başarılı olacak mıyım?

Bu arada bendeki son durum bu foto...
Merak edenlere...
Sevgiyle kalın. ...

Happy Valentine's Day :))

Yüreğinde herhangi bir canlıya karşı sevgi tohumları yeşerten herkesin

Sevgililer Günü kutlu olsun!

Not: Bizim fotoğrafımız dışındaki tüm fotoğraflar netten alıntıdır.

Hello Kitty :)

Pırıl pırıl İzmir sabahından kocamaaan Günaydınlar efendim!

Henüz sizinle paylaşamadığım o kadar çok çalışma var ki...

Zaman mı bulamıyorum, yoksa üşeniyor muyum bilmiyorum.

Bu Kittycik de onlardan biri. 

Kendi kocaman ama ruhu hep çocuk olan bir Hello Kitty hayranı arkadaşım için hazırladım onu.

İkea'nın çerçevesinin içinde de pek şık durdu bence.

Baktıkça mutlu olması dileğiyle teslim edildi sahibine. 

Hoşçakalın.